Untersuchungen zur täglichen Schrittzahl und zur Gesundheit ausgewertet
Eine Übersichtsstudie im Fachjournal The Lancet hat insgesamt 57 Untersuchungen zur täglichen Schrittzahl und zur Gesundheit ausgewertet. Das Ergebnis: Bereits etwa 5000 bis 7000 Schritte pro Tag haben für die Gesundheit in vielen Bereichen einen deutlich positiven Effekt. Das Risiko für manche Krankheiten sinkt zwar mit mehr Schritten pro Tag noch weiter — aber oft nicht mehr so stark. Wer also zumindest auf einige Tausend Schritte täglich kommt, tut seiner Gesundheit schon etwas Gutes.
Datum der Veröffentlichung: 25.11.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
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Forschung: Täglich 15 Minuten lang zügig gehen führt zu einem geringeren Risiko, vorzeitig zu sterben
Wer täglich 15 Minuten lang zügig geht, hat ein geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben. Wie eine Beobachtungsstudie der US-amerikanischen Vanderbilt University zeigte, konnte speziell das Risiko kardiovaskulär bedingter Todesfälle um etwa 19 Prozent reduziert werden. Neben der Herzgesundheit wirkte sich die Bewegung auch positiv auf Körpergewicht, Blutdruck und Fettstoffwechsel aus. Einer der Studienautoren sagt, der positive Effekt sei ähnlich wie bei 150 Minuten Bewegung mit moderater Intensität pro Woche, was die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt. Die Studienergebnisse sind im American Journal of Preventive Medicine nachzulesen. 
Datum der Veröffentlichung: 04.11.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
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