Sport kann dabei helfen, den Blutzucker zu senken
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass vor allem Sport in den Abendstunden effektiv ist. An der Studie der Universität Granada in Spanien nahmen 186 übergewichtige oder adipöse Erwachsene teil. Sie trugen 14 Tage lang einen Beschleunigungsmesser sowie ein Gerät zur kontinuierlichen Blutzuckermessung. Das Ergebnis: An Tagen, an denen der Großteil der Bewegung am Abend erfolgte, waren die Blutzuckerwerte niedriger als an Tagen, an denen gar kein Sport getrieben wurde. Sport zu anderen Tageszeiten zeigte in dieser Untersuchung einen geringeren Effekt auf den Blutzucker. Die Studie ist im Fachblatt Obesity erschienen. 
Datum der Veröffentlichung: 09.11.2024
Autor: Wort & Bild Verlag
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Studie: Bewegung kann genetisches Risiko für starkes Übergewicht ausgleichen
Viel Bewegung kann das genetische Risiko für starkes Übergewicht ausgleichen, so eine Studie vom Vanderbilt University Medical Center in Nashville/USA. Demnach müssten Menschen mit einer starken Veranlagung für Adipositas durchschnittlich pro Tag 2280 Schritte mehr gehen, insgesamt 11 020 Schritte, um ihr Adipositasrisiko auf das von denjenigen zu senken, die kaum ein genetisches Risiko haben. Neben Bewegung ist Ernährung der Haupthebel, Körpergewicht zu verlieren. Wie sich gleichzeitig weniger Kalorien auswirken, hat die Studie nicht untersucht. 
Datum der Veröffentlichung: 30.10.2024
Autor: Wort & Bild Verlag 
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Frauen sind während der Menstruation reaktionsschneller und machen weniger Fehler im Sport
Das hat eine Studie am University College London ergeben, die im Fachmagazin Neuropsychologia veröffentlicht wurde. 248 Teilnehmende absolvierten Tests, etwa zur Reaktionszeit oder räumlichen Wahrnehmung, die gedankliche Prozesse im Mannschaftssport nachahmen sollten. Hatten die Frauen ihre Monatsblutung, entsprach ihre Reaktionszeit der der Männer. Nach dem Eisprung war sie hingegen schlechter. Die Studie ist dem Forschungsteam zufolge ein erster Schritt, um zu verstehen, wie sich der Zyklus auf die sportliche Leistung von Frauen auswirkt. 
Datum der Veröffentlichung: 22.10.2024
Autor: Wort & Bild Verlag 
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Schon 40 Minuten weniger sitzen könnte helfen, den Blutdruck zu senken
Darauf deutet eine Studie aus den USA und Australien hin. Das Team teilte 280 Menschen zwischen 60 und 89 Jahren (etwa die Hälfte davon mit Bluthochdruck) in zwei Gruppen ein: Die erste sollte sich vornehmen, weniger am Stück zu sitzen und bekam ein Stehpult sowie einen Fitnesstracker. Die zweite wurde allgemein über Gesundheit aufgeklärt. Nach sechs Monaten hatte die erste Gruppe ihre tägliche Sitzzeit um mehr als 40 Minuten reduziert, ihr systolischer Blutdruck sank um rund 7 mm/Hg. 
Datum der Veröffentlichung: 26.09.2024
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